— Přidej se na pravidelné výběhy po okolí —

Chceš začít běhat? Nebaví tě běhat pořád o samotě? Pojď se přidat k nám na pravidelné výběhy po Ludgeřovicích. Start je každou středu v 17:30 hod. od hřiště TJ Ludgeřovice. A ano, běží se za každého počasí – horko, zima, slunce, déšť, vítr,…

Pozor, nově máme i skupinku Nordic walking s instruktorem. A dokonce i hole k zapůjčení. Tato skupinka mění čas a někdy i místo startu. Pokud máš zájem dorazit, doporučujeme se ozvat s dotazem na tel. 602 581 189

Zpravidla se scházíme v počtu cca 30 lidí a jsme rozděleni na tři skupinky podle výkonnosti. V té nejpomalejší běží i děti od 6 let. Tempo je tedy pomalé (cca 6:30 – 7 min/km), ale i tak je potřeba zvládnout uběhnout třeba 3 km.

V roce 2023 jsme společně uběhli 7 195 km (běželo celkem 957 běžců). V roce 2024 to už bylo 11 475 km (1 593 běžců). Navíc se nám podařilo vybrat 12 510 Kč na Charitní domov pro seniory Ludgeřovice. Kolik uběhneme v roce 2025? Uvidíme.

Fotogalerie:

Prohlédni si celou galerii na Zonerama (klikni na obrázek)

---

Jak probíhá společný výběh?

Je potřeba se někde hlásit

Není. Stačí dorazit ve středu ke hřišti TJ Ludgeřovice. Vybíháme v 17:30 hod. Parkování není problém přímo v místě startu.

Nejsem z Ludgeřovic. Nevadí?

Nevadí. Ani v Běžeckém klubu nejsme všichni z Ludgeřovic. Kromě místních u nás běhají i ti, kteří bydlí v Opavě, Ostravě, Hlučíně, Dolním Benešově, Klimkovicích, Orlové, …

Opravdu se běží každou středu?

Ano. Zejména při začátcích je důležitá pravidelnost. Neřeš jestli je tma, jestli prší, jestli fouká nebo moc svítí. Prostě jdeme. Doporučuji sledovat sociální sítě klubu pro případně aktuální informace – Facebook BK Ludgeřovice nebo Instagram. Jak to probíhalo dříve uvidíš pod hashtagem #BehyLudgery Případně se ozvi na email david.bibrlik@bkludgerovice.cz nebo na 602 581 189.

Kolik poběžíme? Mám strach, že to nedám.

Nezkusíš, nevíš. Pokud poběžíš poprvé, můžou být i dva kilometry hodně. Délku i vzdálenost přizpůsobíme a poběžíme případně v různě rychlých skupinkách. Neporadíme Ti jak uběhnout desítku pod třicet a maraton pod tři, ale každý z nás (ne)jednou začínal. Třeba dovedeme poradit jak na to. Jedno je však jisté. Jít běhat 1x týdně nestačí. Je potřeba vyrazit alespoň 2-3x a tělo si postupně zvykne.

Zázemí a co vzít s sebou?

Hlavně v zimě běháme po tmě. Ideální je mít reflexní prvky a třeba i čelovku. Poběžíme ve skupině, takže půjdeme vidět. Jídlo a pití asi netřeba. Hlavně v letních měsících bude velmi lákavá hospůdka na hřišti, kde dočerpáme tekutiny. Nějaká kačka se tedy vždy hodí 🙂 Zázemí v podobě sprch či šaten nemáme (zatím). Ideálně si nechat věci na převlečení v autě.

Jak sdílet radost z pohybu?

Budeme rádi, když info o těchto bězích rozšíříš i mezi své známé. Na sociálních sítích můžeš sdílet hashtag #BehyLudgery Najdeš nás na také jako klub v aplikaci Strava

Kolik to stojí?

Nic. Vše je zdarma. Investuješ pouze svůj čas…